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初學者的倒立該怎麼學?
我倒立都一下子就倒下來了有比較好學習的方式嗎<div></div> 我是利用牆壁練出來的
大約只要1小時就能離開牆壁的依靠了
一開始把手放在離牆壁10~15公分的地方
接下來看你習慣怎樣用弓箭步 (我是左腳在前的)
後腳拉上去 前腳跟著上去
上去之前要稍微踮一下
上去後腳要伸直 屁股不要貼牆壁
然後慢慢的抓要用的力氣
習慣後就可以離開牆壁了 請朋友先幫你抓住腳就可以了,不過話說回來倒立有什麼好處?幹麻學倒立。 可以練卍字腳靠牆
如果手不夠力就先一直靠牆
等手夠力以後再調腳的姿勢
要不然練雙腳伸直扣住的倒立
通常這樣穩了
到立就差不多了
但重點還是要每天練!! 先靠著牆練 慢慢練出 手臂的肌肉 抓到 出力的感覺 就能離開牆了
練到立能幹什麼? 可以 讓你 練別招 知道 怎麼去出力 可以知道 一些東西 平衡的感覺
簡單兩個字 就是出力 倒立還是有用的<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大分享喔感謝大大分享喔 伏地挺身一定要做 必備
再來慢慢從牆壁開始稱卍字
像上面那些大大們說的差不多
回三樓
練倒立的好處太多了
你沒辦法倒立很多招不能combo
也是基礎之一
黏人拉,折腰,還有一些Power Move
都需要哩
個人淺見摟:D 先靠牆~卍字~~!!
然後值得~開的再慢慢戀八~!
但不要被靠牆
要用腰力!!
這樣才練的起來~~!
手要抓的感覺!
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