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鬼呈 發表於 2012-8-23 05:37 PM

給想學Breaking新手的一些小建議~!

本帖最後由 鬼呈 於 2012-8-23 06:05 PM 編輯

建議你從兩個部份下手:
1.體能方面:
剛開始最基本的可以從伏地挺身跟仰臥起坐開始，另外三頭肌也要練(類似伏地挺身，只是身體反過來朝上)，從自己的極限開始一直增加到至少100下以上~!如果可以的話，可以倒立(可靠牆)作伏地挺身，也能頭定作將大腿伸直慢慢放下在舉起或者是慢舉~!
另外，拉筋也是非常重要的一件事，在舞蹈的前後都要拉筋，主要是腿部的筋要拉開，這樣動作才會好看，也比較不會受傷，肩膀跟胸口之間的筋也要拉，可以正面大字型貼牆，只留單手(手指到肩頭)不動，再慢慢將身體面相反方向~!
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2.舞蹈基礎方面:
多聽音樂是一定要的，另外聽拍也很重要，尤其跳Breaking要會聽碎拍跟音效~!
剛開始先練習下律動(胸口起伏也很重要)及16或32bit，再將兩者合在一起跳，習慣後就能開始練習排腿(六排先)跟搖滾步(記得照著鏡子練，動作才會好)~!
另外，剛開始可以先練習倒立、頭定、肩定、ICE這些簡單的FREEZE，一開始靠牆沒關係，重點是姿勢，姿勢正確學起來就很輕鬆，腳該怎麼擺，手該放哪，尤其是角度(許多動作都是90度或180度)，因為角度動作對，作起來幾乎不費力~!
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其實最重要的就是勤練舞，沒事也可以多想想怎麼動作接動作，還有實戰經驗也很重要，常參加BATTLE或表演之類的事，可以使你變強；另外，最重要的也是現在最方便的，YOUTUBE是你最好的老師，可以多看多學，接觸不同國家高手的洗禮，當然不鼓勵抄襲，但是適當的模仿(記得要加入個人STYLE)確實是非常重要的~!
以上是我有點嫩的個人經驗，有興趣就參考一下吧~!
其他高手有別的見解，請回覆分享一下吧~!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

ano7134 發表於 2012-8-23 07:56 PM

講解的非常好
給你一百個讚

ada86563702 發表於 2012-8-25 05:09 PM

超詳細的解說 超讚{:49:}

ada86563702 發表於 2012-8-25 05:34 PM

我有一個問題就是剛學定格手會痛是正常的嗎?
我剛剛看了教學影片馬上就去試結果還沒撐起來手就開始酸痛了 可是過一下子就不痛了

a72548299 發表於 2012-8-26 03:06 AM

謝謝妳的解說,非常詳細
對要學的人幫助很多<br><br><br><br><br><div></div>

鬼呈 發表於 2012-8-26 03:40 AM

ada86563702 發表於 2012-8-25 05:34 PM static/image/common/back.gif
我有一個問題就是剛學定格手會痛是正常的嗎?
我剛剛看了教學影片馬上就去試結果還沒撐起來手就開始酸痛了  ...

剛學是一定會痛的，不管是什麼動作剛學都是會這樣，尤其是新手更容易，老手就比較不會~!
因為你還不太會使用正確的部位、肌肉跟力量去做動作，所以比較容易受傷，因此特別強調當你在學動作時，尤其是單看影片時，需要非常注意各個關節的角度跟細微動作，甚至連手指頭都要，這樣學習，很快地你就能了解到所要使用的部位跟力道~!
最後特別強調舞蹈前後都需要扎實的"暖身跟拉筋"{:28:}，覺得辛苦的動作不要一次重複做太多次，適量就好，如果真的會不舒服就要是到休息、冰敷跟熱敷，千萬不要讓自己運動傷害，這樣以後練某些動作會很辛苦，甚至做不來~!
也祝你天天都變強{:1_newsuper:}~!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

ada86563702 發表於 2012-8-26 08:27 AM

鬼呈 發表於 2012-8-26 03:40 AM static/image/common/back.gif
剛學是一定會痛的，不管是什麼動作剛學都是會這樣，尤其是新手更容易，老手就比較不會~!
因為你還不太會 ...

摁摁 感謝你的解說
我練個幾次之後就慢慢可以撐起來一點點 手也不會痛了

愛情無罪 發表於 2012-9-4 12:25 PM

對新手們超有幫助的喔 感恩{:31:}

monkey4321 發表於 2012-10-15 09:41 PM

感謝大大的分享~
很有幫助喔{:31:}

weichan310 發表於 2012-10-16 12:00 AM

酷斃了  感謝分享
在家自己練舞這是必備的
讚<br><br><br><br><br><div></div>

a24261718 發表於 2012-10-21 09:34 AM

一緊張就開始丟鞍馬怎麼辦 一緊張就開始丟鞍馬怎麼辦? 一緊張就一直六排??{:41:}{:41:}{:41:}

qaz9265560 發表於 2012-10-21 05:22 PM

我有一個問題就是剛學定格手會痛是正常的嗎?
我剛剛看了教學影片馬上就去試結果還沒撐起來手就開始酸痛了 可是過一下子就不痛

bboyakwan 發表於 2013-2-16 12:39 AM

推一個 超讚~{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}

social111 發表於 2013-3-4 11:30 PM

蠻有用的
新手們參考看看吧
謝謝大大分享囉

nine03 發表於 2013-9-23 12:49 AM

講解的非常好！贊贊贊！<br><br><br><br><br><div></div>