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舞蹈經驗分享
先跟大家介紹一我自己我大學才開始跳舞，目前大4，所以舞齡大概是3年多
接下來分享一些經驗給對跳街舞有興趣的朋友
首先，跳舞是我的興趣，所以練舞雖然累，但還是可以帶給我快樂
因為練舞，我身體變得比較不會生病，我肌肉線條的變得好看
我看起來不再像是個宅男，而且有很多表演機會，也會因此認識很多人
好處之多，我就不在多說了給大家自己去體會。
剛升大1的同學一定好奇，大1開始學跳舞會不會太晚
答案是不會，而且剛剛好
因為高中課業壓力比多數的大學大，上了大學最大的差別就是
校門永遠是開著的，時間永遠是妳的，只有有課的時間，時間才是老師的
所以如何妥善的運用自己時間是恨重要的
如果上大學把自己時間拿去逛街、看PPS、看電影、上夜店
也許當下很快樂，但等到大4或畢業之後回想起來一定會去的大學4年過的空虛
當然我這麼說不是要你完全不要去做這些事，而是別把時間都用在這些是上面
好了，現在假如妳覺得把一部份的時間放在跳舞，因為妳有興趣
那你加入了學校社團，或是你開始到街舞工作室上課，開始妳的跳舞人生
首先你必須找到自己喜歡的舞蹈風格，雖然跳到最後還是必須各種舞風都多少會一些
但是剛開始還是建議找一下自己喜歡的風格，從找自己喜歡的舞風這件事情上
會有幾個好處，第一當然是找到自己所好，第二是可以認識各種舞風
OK，接下來你慢慢的體驗各種舞風，開始對抹一種舞風特別有好感
或是成就感，這就代表你可以開始精於某一種舞風，但別因此放棄了其他舞風
所有的舞蹈都是可以讓妳進步的，請永遠記住這一點
現在妳開始精於抹一種舞風的練習，這時為了讓自己跳舞更穩定好看
妳必須開始培養以下幾個基礎
[*]律動
[*]對拍的穩定
[*]肌耐力
[*]音樂性
首先從律動開始說明，在我的認知上，律動代表很多東西，他代表你的節奏、妳的協調
等等，如果妳跳舞別人會說妳沒律動，那可能就是妳身體太僵硬，放不開
以下律動為例子，重拍時屁股往下坐，膝蓋彎曲，胸口往內縮
在這個拍子上妳身體同時機便須完成我以上所說的3個動作妳看起來才會"協調"
所以動作看起來協調，別人才會覺得妳有律動，初學者的下律動通常只會膝蓋下蹲
然後沒有胸口向內縮，頭稍微往前頂這樣的協調出現。
我必須說這些東西出學者是不必要刻意去強調的，下律動這樣的東西
練久了，各部位的協調會慢慢出來，胸口部分也許剛開始可以強調一下
但其他部位不需要，而以上只是拿下律動為例子。
從上面的例子就是告訴初學者，每個動作，每個律動其實身體每個部位都有協調的點
初學者首要讓物就是去認識這些律動，這樣跳舞才會自然
也許你剛開始還是會僵硬，但請相信我，妳如果以練律動為重點
2個月後就會有天壤的差別。
至於練律動的方式，請不要站在原地瘋狂的練，因為這樣會讓你習慣站在原地跳舞
當你慢慢可習慣抹一種律動的時候，請開始試者移動並保持妳的律動
這樣的練習方式才是有效的。
接著是對拍的穩定度，這點其實跟律動還有我說的音樂性有非常大的相關
因此在此會一起說明。
通常每首個都會以鼓聲當主拍，然後還會有其他樂器的聲音&拍或是人聲
妳跳舞的時候可以選擇你要對哪個聲音，但通常出學者還是以主拍(鼓聲)為主
練舞時盡量不要用數拍的方式練習，應該要以音樂為主
讓自己習慣跟著音樂去動，而不是跟著數拍去動
然後出學者從邊聽音樂邊移動邊律動，不需要做什麼奇怪的招式
慢慢的讓身體去習慣音樂的速度(節奏、律動)，這樣的練習方式
練習久了，自然可以對拍子越來越敏感，抓的準拍子的數度
同時肌耐力也會慢慢的提升，但這是一段需要長時間累積的過程
而這過程會跟著妳舞蹈生涯一輩子，所以請去享受它、享受音樂、享受跳舞
如果你在過程中迷失了，覺得跳舞很累、很煩，請試著者去想想為什麼會這樣
不要讓原本可以讓妳開心的跳舞變成一種壓力
肌耐力
當大家跳舞跳了一段時間，為了更進步，更佳具有挑戰性的東西
跳更久，這時肌耐就是方常的重要東西，其實妳平常跟著音樂練習各種音樂
身體各部務的肌耐力已經有慢慢在提升，但這並不足以讓妳能夠在舞台上有足夠的體力
甚至是在比賽上，因此平時練習"排舞"的時候請盡可能的大跳
來讓身體的肺活量以及肌耐力提升，並且在練完舞後可以做一些伏地挺身
仰臥起坐，舉腳等動作加強各部位肌耐甚至是跑步，如果妳是學校社團的學生
相信學長姐一定會帶你們這些東西，如果你在工作室上課，那就比較不一定
不過妳還是可以在下課之後去請教老師肌耐力該怎麼練
請相信他們一定都會，因為他們如果不會那就根本沒資格當老師
練肌耐同時也可以訓練身體曲線，相信大家對這個都不排斥。
以上是我的個人經驗與大家分享，祝大家跳舞順利進步神速。
本文是本人所寫，請大家如果分享必須註明 asdzz369 在 伊莉論壇的 舞蹈經驗分享
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝分享，我跳poppin也是著這樣，肩旁僵硬，明明是一樣的動作&pose，別人做的都好看，自己就怪怪的，所以開始練 up&down 希望跳舞時會有 groove， 可是連 up&down 都僵硬==
是不是沒機會了？ 很詳細的經驗呢.謝謝分享 不錯喔
很欣賞妳也寫的很棒
加油歐 weiweiteo 發表於 2014-1-24 10:53 AM static/image/common/back.gif
謝謝分享，我跳poppin也是著這樣，肩旁僵硬，明明是一樣的動作&pose，別人做的都好看，自己就怪怪的，所以 ...
這沒有什麼還有沒有機會的問題
跳舞是累積的，現在跳不好不代表
半年後或是1年後甚至更久一後都還是這樣
別急，持續練下去就對樓{:31:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> asdzz369 發表於 2014-1-25 05:13 PM static/image/common/back.gif
這沒有什麼還有沒有機會的問題
跳舞是累積的，現在跳不好不代表
我也希望如此， 感謝我有一位朋友沒有嫌棄我,甚至陪我練舞，
我們最近練了Hozin Routine， 可是我基本不好所以不好看，
哈哈, 不過會努力繼續練~ =D 聽音樂練舞真的超難的啊T_T
我自己練習hip hop的話是盡量讓身體習慣同時對兩種聲音、變換拍子
這沒有什麼還有沒有機會的問題
跳舞是累積的，現在跳不好不代表 薔薇鬼魅 發表於 2014-1-28 05:46 PM static/image/common/back.gif
聽音樂練舞真的超難的啊T_T
我自己練習hip hop的話是盡量讓身體習慣同時對兩種聲音、變換拍子
...
同是對2種身因是指主拍+抹個樂器的音效嗎
感覺這樣的練習方式很厲害 @@ 對啊~厲害應該是還好啦XD
我不知道怎樣的練習方式比較好 都想到什麼練什麼
會盡量注意不要讓身體某個部位太空，手不能亂晃之類的<br><br><br><br><br><div></div> 薔薇鬼魅 發表於 2014-1-29 05:54 PM static/image/common/back.gif
對啊~厲害應該是還好啦XD
我不知道怎樣的練習方式比較好 都想到什麼練什麼
會盡量注意不要讓身體某個部位 ...
曾經我們老師說過
出來solo時，不要想太多只具話是給初學者聽的
她說，對於舞蹈越來越有經驗的我們
練習方式應該是，先選對自己來說不要太快的音樂
然後先跟著音樂律動，接著慢慢進入狀況
這時候不要在想出學者以樣亂跳了，必須要有邏輯的思考
這樣練習對solo才有幫助，而我自己也是這麼練的
雖然到了battle的時候緊張的氣氛一樣會讓人難以思考
但是有時候會跳出讓自己意想不到的東西
還有當自己覺得有瓶頸時
可以回去練基礎動作，讓自己的基礎更加扎實
以我本人為例子 the lock這個動作從我初學到現在
其實已經雕過無數遍，追求的是看起來可以更加有質感...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> asdzz369 發表於 2014-1-29 06:42 PM static/image/common/back.gif
曾經我們老師說過
出來solo時，不要想太多只具話是給初學者聽的
追求質感這句真的太有了！
我們老師也是和我這樣說的。
妳主要是跳Locking嗎? 好理性的一篇文~我也愛跳舞!沒學過~但天生的舞感讓我可以偶爾動一動也開心 薔薇鬼魅 發表於 2014-1-29 07:09 PM static/image/common/back.gif
追求質感這句真的太有了！
我們老師也是和我這樣說的。
妳主要是跳Locking嗎? ...
對的，我主要是以Locking為主
但是不排斥其他舞風 HipHop Poppin 也算滿常練
jass 雷鬼 這類女舞就一些些樓... 上這種課主要是以雕體態為主...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> juicy777 發表於 2014-1-30 03:52 PM static/image/common/back.gif
好理性的一篇文~我也愛跳舞!沒學過~但天生的舞感讓我可以偶爾動一動也開心 ...
有天生的舞感真好啊
我上大學才開始跳舞，現在舞齡不過3年左右
當初一開始可以說是社團內最悲劇的人呢....
因為我已前超宅，是整天都打電的那種，所以會駝背，跳舞自然就很怪
但自從跳舞後人生可是徹底的改變了 ~ {:31:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
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